，也变得很快。”

　　“这个真新鲜……”

　　“足球的过人训练本来也是很有趣的，实际上，你一会儿还可以看到他们练习橄榄球式的擒抱——为了锻炼球员的假动作晃人，变速滑步，就是这么橄榄球练的。”

　　这让李思蔓又是有些觉得难以想象，球员们的过人，竟然是这么练得？

　　“那他们是在干什么？”李思蔓指着墙边的人问道。

　　墙边上，几组训练的人，显然是让李思蔓最为注意的。他们两个人一组，一个人双腿分开，双手扶墙弯腰站立，另外一个人坐在他的腰上，那个姿势相当的古怪。

　　“他们是在进行脚踝关节力龗量训练。”李彬马上就做了回答，“那样站好了，然后两个脚交替抬起，可以锻炼人的脚踝关节的力龗量。”

　　“看起来好奇怪的样子。”李思蔓看着他们，微微摇了摇头，她这个时候才认出来，那个双手扶墙，不断地抬着腿的球员，是帕尔马的头牌球星吉拉迪诺。只是这个时候，他这个样子，让李思蔓实在无法产生什么好龗的联想。

　　“那样练习的话，就可以锻炼他的射门力度嘛？”

　　“不是，脚踝力龗量是为了练习过人的，射门的话，那边的才是——用跳绳拴住了脚踝，然后抬腿踢球，体味小腿用力的感觉，那才是练习力度的方法。”“那那边那两个人在干什么？”

　　“那个是在练习控球——用一个近似于呼啦圈的圈子，把两个球员套在圈子里面，让他们两个人抢球。主要是磨练球员的原地控球技龗术，毕竟这样的小范围内无法回避的控球，是最为可以训练球员的技龗术的。”

　　“那那个也是了？”

　　“那个是扶棒练习，两个人的手同时抓着同一根棒球棒，球棒不能离开地面，手不能够离开球，然后练习抢球。”

　　实际上这是个双方面的练习，有球的一方，训练的是护球技龗术，无球的一方，自然就是训练的抢球技龗术。抢断对手的后卫球员，很多时候是需要用上身体优势，懂得如何压迫对手的，这样的训练，对于这方面也很有好处。而且，这样的训练，也可以让球员们下脚的动作更小，不至于有伤人的动作出现，这也是个非常必要的训练。

　　基耶利尼和小卡纳瓦罗，在李彬看来，就是两个大糙哥，他们的技龗术现在根本无法和意大利老辈的后卫们相比较，因此，李彬也要求他们不停的做这种训练，作为后卫，能够和对手缠斗，能够压迫对手的攻击线无法展开，这是相当实用的技龗术。

　　“那么，我问一下，博内拉练习的那个是什么？”

　　李彬看了一眼，马上就开口了，“不就是前面的球员把跳绳一头栓到了腰上，然后，把另一个把手放在地上，让球员们追么？这就是补位练习了。从最一开始的踩影子练习

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